Chcesz zrzucić zbędne kilogramy i poprawić swoją sylwetkę, ale nie wiesz od czego zacząć?
Potrzebujesz profesjonalnego, osobistego trenera i dopasowanego tylko do Twoich potrzeb planu treningowego.
Tylko indywidualny trening, z osobistym trenerem sprawi, że poprawisz kondycję, zdrowie i samopoczucie.

Trening personalny to najskuteczniejsza i najbardziej efektywna metoda, która przynosi zaskakujące rezultaty. Każdy z nas jest inny, dlatego tak ważne jest, aby plan treningowy był jak najściślej dopasowany do potrzeb Twojego organizmu.

Ćwiczenia mają przynosić radość i być skuteczne, a będą właśnie takie, jeśli będą uwzględniać Twoje możliwości!

Jak działamy?

Zaczynamy od przeprowadzenia wywiadu zdrowotnego w czasie, którego pytamy o przebyte kontuzje, urazy i ogólny stan zdrowia. Następnie klient poddawany jest badaniu medycznemu oraz testowi sprawności fizycznej. Te trzy wskaźniki określą nam ogólny stan zdrowia klienta.

I - Analiza składu ciała przy pomocy InBody230

II- Test Astrand-Ryhming - Badanie określające Pułap tlenowy (VO2 max) - zdolność pochłaniania tlenu przez organizm. Jest to jeden z najpopularniejszych wskaźników wydolności fizycznej, szczególnie wydolności tlenowej.
(Test dla wybranych klientów)

Na podstawie wyników badań określamy cel oraz opracowujemy w zależności od rodzaju pakietu indywidualny plan treningowy oraz żywieniowy. Po około miesiącu treningów badania są powtarzane w celu sprawdzenia postępów klienta. Na podstawie kolejnych wyników badań w razie potrzeby następuje modyfikacja planu treningowego lub żywieniowego.

Po zakończeniu współpracy klient otrzymuje podsumowanie wszystkich badań. Dzięki czemu może sam zweryfikować swoje postępy.

 

Zadzwoń i umów się na bezpłatne spotkanie na, którym dobierzemy pakiet odpowiedni do Twoich potrzeb. 
Karol tel. 798564019 

Cennik

Konsultacja treningowa

  • Obejmuje doradztwo w zakresie treningu oraz suplementacji.
89zł

Pakiet Treningowy

  • 10 treningów z trenerem na indywidualnej sali.
  • Wywiad zdrowotny
  • Indywidualnie dobrany trening
  • Nieograniczony dostęp do wiedzy trenera z zakresu treningu oraz dietetyki
  • Wsparcie w dążeniu do wyznaczonego celu
  • Analiza składu ciała
  • Woda do każdego treningu
  • Ważny 4 tygodnie od dnia zakupu.
999zł
 

Pakiet Dietetyczno – Treningowy

  • 2 konsultacje dietetyczne
  • Plan żywieniowy
  • 10 treningów z trenerem na indywidualnej sali.
  • Wywiad zdrowotny
  • Indywidualnie dobrany trening
  • Nieograniczony dostęp do wiedzy trenera z zakresu treningu oraz dietetyki
  • Wsparcie w dążeniu do wyznaczonego celu
  • Analiza składu ciała
  • Woda do każdego treningu
  • Ważny 4 tygodnie od dnia zakupu.
1250 zł

Pakiet Multi - dla dwóch osób

  • 10 treningów z trenerem na indywidualnej sali
  • Wywiad zdrowotny
  • Trening dostosowany do potrzeb ćwiczących 
  • Nieograniczony dostęp do wiedzy trenera z zakresu treningu oraz dietetyki
  • Wsparcie w dążeniu do wyznaczonego celu
  • Analiza składu ciała
  • Woda do każdego treningu
  • Analiza składu ciała
  • Ważny 4 tygodnie od dnia zakupu
750 zł

Trening personalny trwa 50-60min.

pdfRegulamin treningów personalnych

 

Zajęcia grupowe

 

Zajęcia grupowe odbywają się na zasadach treningu obwodowego.

Trening obwodowy polega na pokonaniu kilku stacji treningowych następujących po sobie. Każdy obwód stacyjny jest tak dobrany, aby w czasie treningu zaangażować jak najwięcej grup mięśniowych. Na każdej stacji uczestnicy ćwiczą, w zależności od stopnia zaawansowania od 30 sekund nawet do minuty. Po zakończonym obwodzie następuje 2-3 minutowa przerwa. Następnie obwód powtarza się kilkukrotnie, w zależności od ilości stacji. Cały trening wraz z rozgrzewką oraz ćwiczeniami „cool down” trwa około 50 min.

Wysoka intensywność oraz odpowiedni dobór obciążenia sprawia, że efektywniej spala się tkanka tłuszczowa, harmonijnie modeluje sylwetka, zwiększa siła mięśni oraz kształtuje wydolność.

Trening w małych grupach pozwala trenerowi na większą kontrolę ćwiczących. Przez co ćwiczenia wykonywane są dokładniej, bezpieczniej a przede wszystkim efektywniej.

Zaproś minimum 4  koleżanki na trening, a grupę utworzymy specjalnie dla Was. Dni i godziny będą dostosowane do Waszych możliwości.

Trening grupowy (3- 4 osoby) - 12 sesji

499 zł - od osoby

 

 

 

pdfRegulamin treningu grupowego

Godziny otwarcia:

Wszystkie spotkania ustalane są indywidualnie.

W celu umówienia wizyty prosimy o kontakt meilowy lub telefonniczny

Centrum Treningu Osobistego

Kontakt

ul. Daleka 1 B / 2  (os. Bojary)
15-037 Białystok

kontakt@ctd.bialystok.pl

Trener - Karol Masełbas
tel. 798 564 019

Dietetyk - Agata Laskowska 
tel. 605 077 175

Mapa dojazdu

Mapa dojazdu

get('twitter')) == 1) { ?>
Na naszej stronie stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny oznacza, że wyrażają Państwo zgodę na ich wykorzystywanie. Więcej…